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Consejos saludables: Razones para comer ensaladas diariamente

por La Mega Nota (editor@lamegamedia.com)


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¿Sabía usted que comer ensaladas a diario “es el hábito más saludable, porque además de la fibra natural son una gran fuente de vitaminas y minerales”?

Elaine Maggie, autora, especialista en salud pública y dietista registrada –reconocida a nivel nacional como la “doctora de las recetas” por transformar platos tradicionales en otros completamente saludables y nutritivos– resume cuatro razones para considerar ensaladas todos los días: 

  • Cómalas porque son una gran fuente de fibra.
  • Prefiéralas por el aporte natural de las frutas y los vegetales. 
  • Disfrútelas con confianza porque le ayudarán a llenarse sin sumar tantas calorías. 
  • Aprovéchelas por su aporte de grasas buenas, como el aceite de oliva, aguacate o nueces.

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*Este fragmento informativo fue extraído de un artículo previamente redactado por Yahaira Webber para La Mega Nota. (FPK/@simonapilolla)

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